Apareceu inesperadamente a dor nas costas aguda? Por suposto, en tal situación é mellor contactar cun centro médico. Pero que facer se a dor é moi forte e queres eliminala ti mesmo canto antes? Usando as recomendacións descritas no artigo, pode aliviar significativamente a condición do paciente e coidar de manter aínda máis a saúde das costas.
Que non se debe facer se ocorre unha dor intensa nas costas e na columna vertebral?
A dor nas costas severa pode ocorrer como resultado dunha lesión ou pinchadura dun nervio grande que se estende desde a columna. A dor ocorre en diferentes partes, pero a maioría das veces na rexión lumbosacra. Ás veces, a dor severa aparece en mozos completamente sans como resultado de movementos descoidados, levantamento de pesas ou hipotermia. Nestes casos, unha persoa pode sentir dor inmediatamente ou despois dunhas horas.
Se tes dor nas costas, non debes:
- Tratar as costas con exposición a altas temperaturas nunha sauna ou baño quente; tampouco se recomenda usar xeso de mostaza, xeso de pementa, bischofita ou pomadas quentantes para aliviar a dor.
- Non debe usar drogas potentes como o bloqueo de novocaína (inxectar novocaína na zona enferma) por conta propia, sen receita médica. Tales manipulacións aliviarán a dor, pero a posibilidade de máis lesións no nervio permanece. Ademais, durante unha visita ao médico, un forte alivio da dor complicará o diagnóstico e o tratamento adicional.
- Espera e espera que a dor vaia por si soa. As recaídas son posibles, que serán máis difíciles de curar que o primeiro ataque. Se soportas dor durante moito tempo, o nervio pellizcado pode morrer parcial ou completamente e tardará varios anos en recuperarse.
- Facer exercicio regularmente pode causar complicacións.
Primeiros auxilios para un paciente con forte dor nas costas
O tratamento da dor nas costas divídese convencionalmente en 2 tipos: co uso de medicamentos e non medicamentos. Se precisa obter un efecto rápido, entón o mellor método de tratamento sería tomar medicamentos:
- analxésicos analxésicos;
- medicamentos que alivian os espasmos musculares;
- complexos vitamínicos;
- condroprotectores.
Se experimenta dor nas costas severa, usar analxésicos axudará a aliviar a dor en pouco tempo. A forma de liberación dos produtos son comprimidos, xeles, ungüentos e inxeccións. A elección depende da natureza da dor e da recomendación do médico.
Tomar complexos vitamínicos é necesario para protexer as fibras nerviosas de influencias externas adversas e fortalecer as células.
O seguinte paso é eliminar os espasmos musculares usando medicamentos destinados a este fin. Isto axudará a aliviar a presión sobre as raíces da medula espiñal e aliviar as convulsións. Deste xeito, pode eliminar a causa da dor severa, e non só ocultala.
Os condroprotectores inclúen glucosaminas e condroitinas, que se atopan no tecido cartilaginoso das articulacións e nos discos intervertebrais. Se a causa raíz da dor nas costas foi un proceso inflamatorio, entón a proporción destas substancias presentes diminúe; en consecuencia, é necesario restaurar o volume perdido a través de medicamentos.
Hai outros métodos de tratamento sen o uso de drogas:
- Se che doe as costas, a masaxe pode axudar como tratamento de emerxencia. O especialista traballa todos os músculos, xa que o epicentro da dor non é necesariamente a causa. A masaxe elimina os espasmos musculares e mellora a circulación sanguínea. A principal contraindicación para o procedemento é a presenza de tumores; noutros casos, é recomendable consultar a un médico.
- Unha forma común de aliviar a dor nas costas é mediante a acupuntura e a acupuntura. Cando o realiza un médico experimentado, localizan rapidamente a dor.
- O traballo dun quiropráctico é máis rigoroso; traballa en estruturas óseas e pode realinear vértebras e articulacións. O método de terapia manual está contraindicado para persoas que padecen enfermidades infecciosas ou inflamatorias da columna vertebral, medula espiñal, accidentes cerebrovasculares, cancro e hipertensión. Como resultado do traballo dun quiropráctico, a dor faise máis forte, pero esta dor é útil, indica que os músculos están relaxados.
Deste xeito, pódese aliviar os ataques de dor en situacións de emerxencia, pero en calquera caso, é necesaria a consulta cun médico.
Canto antes comece o tratamento, mellor. O paciente eliminará o sufrimento innecesario e a conxestión non se desenvolverá na zona da columna vertebral, os discos intervertebrais non se degradarán e o proceso de tratamento en si, se contacta a un centro médico de forma oportuna, levará menos tempo que cunha enfermidade avanzada.
Prevención da dor lumbar severa: facer exercicios físicos
Unha vez que as costas se poñan en orde coa axuda dun especialista, para evitar dores fortes no futuro, debes facer algúns axustes no teu réxime e seguilo regularmente.
- En primeiro lugar, debe evitarse a sobrecarga física e a hipotermia.
- Non podes levantar cargas pesadas e facer adestramento de forza no ximnasio, facer movementos e xiros bruscos, dobrar a parte inferior das costas, que cargan as costas.
- Desaconséllanse os paseos a cabalo e a bicicleta, é dicir, deben evitarse as cargas axiais na zona traseira. As mulleres terán que renunciar aos zapatos de tacón alto.
- Todos os días, realiza un conxunto de exercicios especialmente seleccionados destinados a fortalecer as costas. As actividades de estiramento e relaxación son adecuadas. Os movementos deben realizarse suavemente, lentamente e correctamente. Durante o exercicio, debes centrarte nos teus sentimentos.
Desenvólvese un conxunto de exercicios terapéuticos xunto co médico, tendo en conta a condición do paciente. A tracción espinal pódese realizar na casa sen equipos profesionais. Para realizar o exercicio, cómpre deitarse no chan boca abaixo e poñer unha almofada debaixo do estómago. Deite así durante aproximadamente unha hora, a dor debería desaparecer.
Se a dor non é demasiado pronunciada, pode relaxar as costas usando unha barra horizontal normal. Hai que colgarse del, relaxando completamente as costas e sentindo todos os músculos. A columna estirarase e os músculos relaxaranse.
O ioga pode axudar a reducir a dor persistente nas costas. É importante atopar un bo adestrador aquí. Durante os exercicios non debe haber dor nin molestias. O exercicio axuda a relaxar todos os músculos. As persoas con problemas de costas son as máis indicadas para a terapia de ioga.
Outra nova dirección é o Pilates. Este tipo de adestramento é bastante efectivo. O adestrador debe ser advertido sobre os problemas de costas do cliente e os obxectivos que se lle marcan para seleccionar correctamente un conxunto de exercicios.
Non todos coñecen este tipo de adestramento como qigong. Segundo algúns médicos, o qigong inclúe bos exercicios de ximnasia para fortalecer as costas. As clases de Qigong e Pilates son similares, ambas están dirixidas a traballar todas as áreas das costas.
Só podes ir ao ximnasio. Pero aquí hai que ter moito coidado para non obter o efecto contrario en lugar de recuperarse. Os exercicios para fortalecer as costas deben seleccionarse coa axuda dun adestrador competente que teña experiencia traballando con tales clientes, tendo en conta o seu historial médico.
Cómpre lembrar que as cargas estatísticas a longo prazo afectan negativamente á saúde das costas, polo que cómpre establecer o réxime de traballo e descanso correcto.